LIS.STUDIOS
stretch and relax course
yoga, pilates en stretching in een! Start je dag goed met onze stretch and relax les!
meer info
Stretch and relax
Onze stretch and relax les is een combinatie van yoga, pilates en stretching: the best of three worlds! De stretch and relax methode is een bewezen manier om te werken aan je fysieke en mentale gezondheid! Fysiek werk je onder andere aan je flexibiliteit. Dit is goed voor meer bewegingsvrijheid, maar ook voor bijvoorbeeld je spierherstel. Daarbij werk je aan de ontwikkeling van de dieper liggende spieren in de core (buik, bil en rugspieren). Deze spieren zijn belangrijk voor het ontwikkelen van kracht, stabiliteit en een juiste lichaamshouding. In veel ‘westerse’ trainingen wordt de ontwikkeling van deze spieren vaak overgeslagen. Mentaal zal je merken dat je na het volgen van de training meer rust en ontspanning ervaart. Je zelfvertrouwen groeit en je raakt minder snel uit balans. Klinkt goed toch?
Meld je aan!
What’s the damage?
(kosten)
Losse les
Bij ons kan je een losse les kopen voor 12,50! Hiervoor wordt voorafgaand aan de les een QR code gescand. Vergeet dus je telefoon niet! Contant betalen kan ook.
Kosten: 12,50
strippenkaart
Weet je zeker dat je vaker komt, maar heb je niet elke week tijd, door bijvoorbeeld een wisselend werkrooster of een druk schema met je kinderen? Geen probleem, snappen we! Daarom kan je bij ons ook een strippenkaart kopen en alleen betalen voor de lessen die je volgt! Bij een 10 lessen kaart krijg je 1 les gratis!
Kosten: 4 lessen kaart (48 euro)
10 lessen kaart (112,50)
Abonnement
Kom jij graag elke week meedoen? En vind je het zelfs fijn om soms 2 of meer lessen mee te doen? Dat mag ook! Voor iedereen die niks wil missen en altijd zomaar wil meedoen met elke les, is dit de juiste keuze! Je betaalt elke maand maar 45 euro voor een onbeperkt abonnement!
Kosten: 45 euro per maand
Rooster stretch and relax
wij hanteren een maximum van 10 personen per les, om voldoende persoonlijke aandacht te garanderen. Wij starten vanaf 11 januari!
donderdag
08.00-09.00
09.00- 10.00
10.00 - 11.00
11.00 - 12.00
locatie:
Spoorlaan 4, Capelle aan den ijssel
Onze locatie is op loopafstand van station Capelle Schollevaar. Dit station ligt op 10 minuten afstand met de trein van Rotterdam CS! Lekker dichtbij dus!
Tijdens deze les kom ik helemaal tot rust en kan ik echt mezelf zijn. Ik had nog geen ervaring met bewegen, maar dat maakt niet uit, zei de docent. Iedereen werkt op zijn eigen niveau. Zo kom ik de rest van de week met minder stress door en ik voel me ook een stuk fitter. Bedankt!
- beginner
spilling the tea
(wat mensen zeggen over ons)
I am a professional dancer and I love this class to get my body ready in the morning. Especially after performances, this is what gets me going!
- DANCER
Super fijne hersteltraining! Ik doe veel gewichtheffen in de sportschool. Dit is precies wat ik nodig heb om goed te herstellen voor mijn volgende sessie.
- Sporter
LIS.STUDIOS
Locatie
schedule
Spoorlaan 4,
2908 BG, Capelle aan den Ijssel
tel: 0620437941
mail: lis.studios@outlook.com
instagram: lis.studios
Donderdag lessen:
08.00- 09.00
09.00- 10.00
10.00-11.00
11.00- 12.00
